Freifühlsein
Freifühlsein ist auch spielerisches Neugierig-Sein, miteinander Spinnen und Weben und dabei achtsam gehalten und wertgeschätzt sein. Die Intelligenz des Individuums und das intuitive Wissen eigener Wahrheiten und Grenzen sind dabei erwünscht und ausdrücklich eingeladen.
Möglicherweise spürst du den Wunsch nach mehr Lebendigkeit in deinem Leben, nach mehr Sinnlichkeit, Entspannung und Verspieltheit - oder nach Natürlichkeit und Authentizität. Vielleicht hast du Lust neue Dinge auszuprobieren, willst dabei ängstlich oder mutig sein und dich damit genauso zeigen, so wie du bist – in diesem einen kostbaren Moment. Dazu möchte ich dich einladen in meinem Freifühlsein.
Mein Herzenswunsch ist, einen Raum mit dir zu kreieren der frei ist von Bewertung oder Beurteilung und offen für eine Vielfalt von Möglichkeiten und Ausdrucksformen. Fühle dich frei einzutauchen in meine Angebote.
Ich freue mich darauf, dir zu begegnen mit Herz und auf Augenhöhe.
All genders welcome! ♡
I'm also available for English speaking people. ♡
Kristin Drotziger
Sexological Bodywork
"Sexuelle Gesundheit ist untrennbar mit Gesundheit insgesamt, mit Wohlbefinden und Lebensqualität verbunden. Sie ist ein Zustand des körperlichen, emotionalen, mentalen und sozialen Wohlbefindens in Bezug auf die Sexualität und nicht nur das Fehlen von Krankheit, Funktionsstörungen oder Gebrechen.
Sexuelle Gesundheit setzt eine positive und respektvolle Haltung zu Sexualität und sexuellen Beziehungen voraus, sowie die Möglichkeit, angenehme und sichere sexuelle Erfahrungen zu machen und zwar frei von Zwang, Diskriminierung und Gewalt.
Sexuelle Gesundheit lässt sich nur erlangen und erhalten, wenn die sexuellen Rechte aller Menschen geachtet, geschützt und erfüllt werden."
— laut WHO (Weltgesundheitsorganisation)
Sexological Bodywork ist eine lebendige, kreative und prozessorientierte Form der Körperarbeit, bei der deine Selbstwirksamkeit und dein (ver)Lernen im Mittelpunkt stehen. Ich verstehe darunter auch die körperorientierte (somatische) Bildung für Erwachsene zum Thema Sexualität. Es entsteht ein Angebot aus einer Mischung körperorientierter Sexualberatung und traumainformierter, sexologischer Körperarbeit.
Sexological Bodywork begleitet in deinem Tempo, deiner Frequenz, auf Augenhöhe und arbeitet explizit mit Konsens (Einwilligung/Zustimmung) frei von Beurteilung und Bewertung.
Auswahl möglicher Forschungsbereiche:
• den eigenen Körper mehr fühlen und mehr im Kontakt sein
• Selbstannahme & Selbstliebe
• Bedürfnisse erfühlen & kommunizieren lernen
• das Bewegen von Ablehnung bestimmter Körperteile / des Körpers
• neue Formen von Sinnlichkeit & Genuss entdecken
• erfüllende Selbstliebe
• Scham & Unsicherheit neugierig begegnen
• Integration von Narbengewebe in genussvolle Körpererfahrungen
• Kennenlernen der eigenen Anatomie
• Steigerung des Körperbewusstseins durch Kartografie verschiedener Körperbereiche (Mapping)
Du kannst ca. 2 -2,5 h für eine Session einplanen. Wir nehmen uns Zeit zum Ankommen und für ein ausführliches Vorgespräch. Formulieren dein Anliegen und eine Intention für deine Session und stimmen die geeignete Methode für die Körperarbeit ab. Nach der somatischen Körperarbeit folgt eine Nachruhphase und das Nachgespräch.
Wenn du neugierig bist und mehr zu Sexological Bodywork erfahren möchtest, kontaktiere mich gern und wir können ein telefonisches oder persönliches Vorgespräch vereinbaren. Ich freue mich darauf dich begleiten zu dürfen.
All genders welcome! ♡
I'm also available for English speaking people. ♡
Freifühlyoga
Traumasensibles Yoga
Traumasensibles Yoga (TSY) ist ein praktisch erprobter und theoretisch reflektierter Ansatz, basierend auf den Quellen des Yoga, der unmittelbar auf das autonome Nervensystem einwirkt. Im Yoga finden viele Menschen Entspannung und Erholung. Bei Menschen mit Traumaerfahrung oder posttraumatischen Belastungsstörungen kann das anders empfunden werden. Yogamethoden können als unerträglich erlebt werden oder gar unmöglich sein. Vielleicht ist es schwierig in einer Yogastunde Ruhe zu finden, während die Sorge besteht, von der yogalehrenden Person berührt zu werden, da es im Raum plötzlich laut ist oder ein anderer Teilnehmer zu nah liegt. Oder ist es das Wahrnehmen des eigenen Körpers, der eigenen Atemgeräusche, des eigenen Herzschlages, welches Angst und Unruhe auslöst? Traumatisierte Menschen nehmen sich häufig von sich selbst und der Umwelt als abgeschnitten wahr.
Durch das Praktizieren eines wahrnehmungsorientierten und traumasensiblen Yoga wird der Teil des Autonomen Nervensystems (ventraler Vagusnerv) angeregt, der Verbindung, Ruhe und soziale Interaktion ermöglicht.
Alle Körper-, Atem- und Meditationsübungen sind darauf ausgerichtet, die Spürfähigkeit zurückzuerlangen und zu erweitern sowie eine bewusste Präsenz herzustellen. Ich erlebe Traumasensibles Yoga als eine sanfte, einladende Möglichkeit Yoga zu praktizieren, welche trotz manchmal herausfordernder Empfindungen mit viel Freude, Leichtigkeit und neuen Erkenntnissen verbunden sein kann. Meine Yogastunden gestalte ich mit großem Freiraum für individuelle Entfaltungsmöglichkeiten und orientiere mich an Tempo und Rhythmus der Teilnehmenden. Auf ins Entdecken und Freifühlsein!
Yoni Yoga
Dabei geht es im YoniYoga nicht vordergründig um die Stärkung des Beckenbodens, sondern viel mehr um ein wundervolles, fließendes Ritual für Körper, Geist und Seele, dass dich mit deiner weiblichen Urkraft verbindet, dich erdet, nährt und belebt. Es kann dich ebenso unterstützen deinen eigenen Rhythmus (wieder)zu finden nach Geburten, bei Zyklusthemen oder nach Erkrankungen. Diese Übungen unterstützt Frauen mit oder ohne Gebärmutter, mit oder ohne Zyklus. Die Yogapraxis kann leise, lebendig und berührend sein, du bestimmst auch hier Tempo und Frequenz.
YoniYoga mit dem YoniEi
Massage
Berührung ist der erste Sinn, den wir entwickeln - essentiell um sich sicher, geliebt und mit anderen verbunden zu fühlen. Und sie bleibt essentiell unser Leben lang. Sie kann uns ruhiger atmen lassen, den Herzschlag und Blutdruck senken, uns entspannen. Sie kann Geborgenheit und Sicherheit vermitteln. Und sie kann auch gegenteilige Empfindungen fühlbar machen. Berührungen innerhalb der Körperarbeit können auch Blockaden, emotionale Verletzungen, oder unaufgelöste Themen spürbar werden lassen.
Fühle dich besonders in diesem sensiblen Bereich eingeladen, deine Bedürfnisse und Grenzen offen mit mir zu kommunizieren. Die durch mich angebotenen Massagen und heilsamen Berührungen können in vorheriger Absprache im Ablauf verändert und an deine individuellen Bedürfnisse angepasst werden. Unsere Begegnung beruht auf Achtsamkeit, Wertschätzung und professioneller Nähe.
Freifühlmassage
Ganzheitliche, intuitive Massage.
(Es erfolgt keine Berührung der Brust und des Intimbereichs)
Heilsame Berührung / Traumasensible Massage
Innere und äußere Fühlfalt hat viele Gesichter. Fühle dich eingeladen, mir deines zu zeigen!
Somatisches Coaching
Oft erzählt uns erst der Körper, was uns etwas wirklich bedeutet. Das geht weit über die Bewertung der Gedanken hinaus. Oft auch über das, was wir einander mit Worten erzählen. Vielleicht erlebst du Stress, mangelnde Balance oder Ruhlosigkeit. Kommst in beruflichen oder privaten Beziehungen immer wieder an deine Grenzen, bist „getriggert“, empfindest Angst, Wut oder Zorn. Und trotz vieler Überlegungen dazu, gelingt es dir nicht eine Änderung herbeizuführen. Im somatischen Coaching kannst du die gedankliche Oberfläche verlassen und tiefer in dein Körperwissen tauchen, um herauszufinden, was dein Körper zu gewissen Themen sagt. Du kannst ihn sanft befragen oder einladen dir Ideen, Impulse oder Lösungen zu eröffnen, die er dazu hat. Du hast die Möglichkeit dadurch deine Ressourcen zu aktivieren, präsenter mit der Thematik umzugehen und kraftvoller in deiner Mitte und dadurch auch mit deinem Entwicklungsthema zu sein.
Kern eines Somatischen Coachings bilden körper- und erfahrungsorientierte Übungen bestehend aus Achtsamkeitsübungen, Atemexperimenten, Techniken mit oder ohne Berührungen. Art und Umfang der Session werden im Anfangsgespräch vereinbart. Es ist Zeit eingeplant für ein Nachgespräch und eine erste Integration vor Ort.
Feedback
Freifühlraum
Freifühlsein
Chemnitztalstr. 238
09114 Chemnitz - Draisdorf
Barrierefreier Raum ♡
Als Yoga-Nomadin mit Freude am Entdecken und Reisen bin ich gern an verschiedenen Orten tätig. Wenn du mich einladen möchtest in deinen Raum für einen Kurs, eine Veranstaltung oder eine Einzelsession, dann komme gern mit mir in Kontakt.
Preise
Kennenlerngespräch
20 min / per Telefon oder persönlich
Workshops
Kurse
Freifühlyoga
12er Karte
- fortlaufender Kurs Donnerstag 18.oo – 19.3o Uhr
Freifühlyoga
einmalig
- fortlaufender Kurs Donnerstag 18.oo – 19.3o Uhr
Einzelsessions
Sexological Bodywork
3 x Sexological Bodywork Forschungsfreude - Sessionpaket
Freifühlyogasession
Traumasensibles Yoga
Yoniyoga
3 x Freifühlyogasession /
3 x Traumasensibles Yoga /
3 x Yoniyoga
Freifühlmassage
3 x Freifühlmassage
Somatisches Coaching
3 x Somatisches Coaching
Über mich
Ich fühle mich als offenes, neugieriges Wesen, bin herzlich und habe Freude an Entdeckung, Erfühlung und sinnlicher Lebenskraft. Dabei bin ich selbst immer weiter auf dem Weg mein eigenes Freifühlsein zu erspüren, zu entwickeln und zu staunen was alles möglich ist.
Alle meine Angebote sind „Handwerkszeug“ meiner Erfahrungen, welche mich unterstützen und mich befähigen präsent, liebevoll und bewusst mein Leben zu gestalten. Auch um freundlich mit mir und Anderen zu sein, meinen beiden Kindern mit Herzenswärme und Verständnis zu begegnen, lebendige Partnerin zu sein und Dinge (da) sein zu lassen. Dabei handele ich gern selbstverantwortlich. Meine Lebenslust und die Freude an Begegnungen und Beziehungen mit anderen Menschen haben mich auf meinem Weg begleitet und motiviert. Nachdem ich bis 2011 immer wieder in der Welt herumgereist bin, habe ich mit der bewussten Rückkehr nach Deutschland - ja sogar ganz mutig nach Chemnitz zu meinen Wurzeln, die Reise nach Innen angetreten, um das Gefühl der Freiheit, welches ich in der Welt wahrgenommen hatte auch in mir zu finden. Dabei lasse ich mich leiten von meiner forschenden Neugier und meinem geduldigem Mitgefühl.
Die Eröffnung meines Freifühlseins ist der nächste Schritt in diese Freiheit. Es kribbelt im Bauch, der Herzschlag wird spürbarer und meine Welt wird wieder ein Stück weiter, lebendiger, farbenfroher und auch authentischer - ehrlicher. Mit diesen Erfahrungen möchte ich Menschen gern achtsam und sanft begleiten, intuitiv, ganz natürlich - mit Freude und Leichtigkeit.
Deshalb lade ich Menschen mit verschiedensten Formen, Farben und Identitäten ein mit mir achtsam und respektvoll im Freifühlraum zu reisen, dabei vielleicht Neues zu entdecken, in sich selbst oder im Miteinander mit Anderen. Oder auch einfach mit Freude und Leichtigkeit im So-Sein anzukommen und im Da-Sein zu genießen.
Meine Werte sind Selbstbestimmung, Freiheit, Authentizität, Respekt, Liebe und Frieden.
Von Herzen
Kristin Drotziger
Einige wichtige Momente meines Lebens:
- ab 04/2024 Sexological Bodywork - Level 2 / Coach für Somatik und Sexualität (ISB - Institut für Somatische Bildung, Sexualität und Körperarbeit Berlin)
- 2024 Sexological Bodyworkerin (ISB - Institut für Somatische Bildung, Sexualität und Körperarbeit Berlin)
- 2020 Zertifizierte Yogalehrerin für traumasensibles Yoga (TSY- Traumasensibles Yoga)
- 2019 Yin Yoga/ Räkelyoga (Katrin Knauth; Erkan Batmaz)
- seit 2018 Yogalehrerin im Bereich Psychiatrie, Verhaltensmedizin und Psychosomatik (Kastanienhof Rossau / Klinikum Chemnitz)
- 2018 Zertifizierte Yogalehrerin (BYV - Bund Yoga Vidya)
- 2017 Yoniyoga / Wombyoga (Layla Martin / Shashi Solluna)
- 2012 2. Mutterschaft und Elternzeit
- seit 2011 auf dem Therapiebauernhof Kastanienhof Rossau tätig, mit tiergestützter Therapie, Landwirtschaft und therapeutischem Yoga (Klinikum Chemnitz)
- 2008 mehrjähriger Auslandsaufenthalt in Melbourne / Australien mit Mutterschaft und Elternzeit; dann tätig in Private Mental Health – The Melbourne Clinic
- 2006 Studium Germanistik/Anglistik/Angewandte Sprachwissenschaft (TU Chemnitz)
- 20 Jahre Berufserfahrung als Krankenschwester im Bereich Psychiatrie, Verhaltensmedizin und Psychosomatik im In- und Ausland
Kontakt
Einladung zur Kommunikation
Freifühlraum
Chemnitztalstr. 238
09114 Chemnitz - Draisdorf